Apnée & Créativité // Co-Gitons : Edition Océan

Apnée & Créativité

Vous vous dites : "Cette année, je m'offre un rêve d'enfant : je vais à la rencontre des Dauphins. Avec eux, j'explore de nouveaux possibles !"

Edition Spéciale 30 juin - 7 juillet

Un séjour en pleine mer pour clarifier ce que nous pourrions faire sur terre

Votre intuition : "Au cœur de l'océan, au contact des profondeurs, m'attendent des trésors lumineux... pour moi & le monde."

Se reconnecter au courant de la vie

Océan d'information, nuage de complexité, forêt de challenges, averse d'urgences : le paysage qui entoure nos vies citadines est bien loin du "long fleuve tranquille". Tout bouge de plus en plus vite et crée un environnement incertain, parfois chaotique, souvent inconfortable. Comment trouver alors le calme et le courage en nous pour oser se jeter à l'eau dans la conduite de nos prochaines étapes de vie, de nos nouveaux projets ?
 
Et si, paradoxalement, pour ne pas se laisser submerger par les doutes, le secret était de s'immerger tout entier dans l'inconnu ? 
Voilà le cœur de la proposition de notre stage original "Apnée & Créativité" : descendre dans les profondeurs et s'émerveiller des trésors qu'on y découvre. Nager, en douceur, jusqu'à la limite de ce que nous pensions possible : se laisser surprendre par "la vie qui sait". 

Palmes & partages 

Ce séjour sera axé autour d’une initiation à l'apnée : une plongée dans les profondeurs pour dépasser ses limites et découvrir la dimension méditative de l’apnée, porté par la joie contagieuse des Dauphins ! Plusieurs fois par jour, nous enfilerons nos palmes pour aller écouter ce que la Nature a à nous révéler comme sagesse. 
A bord, en complément, nous ouvrirons des temps de présence et de partage pour donner corps aux perceptions que nous aurions ressentis en mer. A travers des jeux collectifs et créatifs, issus des méthodes d'intelligence collective, nous explorerons ensemble en quoi ce que nous vivons à l'eau pourrait être le reflet de nos expériences du quotidien.

Ce séjour repose donc sur une proposition multiple autour de l'art de la rencontre, avec les dauphins, avec les autres, avec soi-même. Nous veillerons à ce que les participants soient dans cette dynamique d'exploration intérieure et d'ouverture. (Cf la section " différences avec un stage d'apnée "classique" dans le FAQ ci-dessous).

Un havre de paix, en pleine mer 

Ce voyage aura lieu dans la Baie de Sataya en Egypte à bord du Nai'a, un yacht équipé de tous les conforts nécessaires pour un voyage paisible. Plusieurs ponts sur le bateau permettent des espaces de détente et partage. Les cabines sont chaleureuses et confortables et l'équipage adorable.
 
 

Inscription

Merci de vous pré-inscrire sur le formulaire ci-dessous (bouton bleu).
 
Pour cette première édition originale, reliant "Apnée & Créativité", nous veillerons à une diversité de participants, réunis par l'envie d'explorer ensemble l'océan ainsi que de nouveaux possibles pour leurs projets, au contact des dauphins.
Nous serons une quinzaine de participants.
En fonction du nombre de demandes, nous vous confirmerons votre participation mi- mars.
 
Prix (réservations organisées avec l'agence Nooraya)
- Hébergement, restauration, plongées, instruction et animation pendant toute la semaine : 1200€ (prix individuel) et 1500€ (prix entreprise).
- Avion depuis Bruxelles : 630€ (vols groupés pour faciliter les transports ; des billets sont pré-réservés pour bénéficier de cette offre).
 

Pre-inscrivez vous :)

Programme

Se laisser porter par l'Océan : allègement de la tête, du cœur et du corps.

Un espace de reconnexions

Sur le plan sensible : la rencontre avec l’Océan et les Dauphins est un échange vibratoire qui nous ouvre à une autre dimension. le corps se souvient qu’il est à la fois onde et particule, en résonance continue avec quelque-chose de bien plus vaste que soi. 
 
Sur le plan créatif : l'Océan et les espèces qui s'y développent regorgent de formes et de couleurs inattendues. Cette abondance nous enseigne comment la diversité s'exprime harmonieusement. En plus de "donner à voir", l'apnée nous invite aussi à visiter l'abondance de nos paysages intérieurs.
 
Sur le plan collectif : "seul, et jamais seul" pourrait être un mantra qui nous accompagne pendant ce voyage. A l'image des Dauphins, nous nous interrogerons sur l'interdépendance à l’œuvre dans la nature. Comment se conjuguent liberté et coopération, fantaisie et solidarité.

Concrètement 😄🐬

Nous aurons deux à trois séances de plongée par jour : 
1 séance d'apnée guidée par Leina pour améliorer notre pratique. Certaines se feront sur la corde (comme dans le Grand Bleu !). Les séances d’apnée se feront alors par groupe de quatre, en alternance. Nous augmenterons la profondeur graduellement – la profondeur maximale sera entre 15-20m, selon le niveau des participants.
1 à 2 par jour au contact des dauphins,
 
Sur la bateau, nous aurons également des moments de partages inspirants : 
Chaque jour, nous aurons aussi des apports théoriques durant lesquelles nous couvrirons les techniques de respiration, la compensation des oreilles, la sécurité etc...
De activités de cocréation pour revisiter (par l'écoute et le jeu) ce que l'océan nous révèle. Ces séquences pourront nous aider dans la clarification de nos "en-vies" et de nos projets. (Cf section "apports de l'intelligence collective" dans le FAQ ci-dessous).
 
Des temps libres vous permettront aussi de profiter de la douceur de la Baie : plongeons joyeux, nage calme aux contacts des coraux, farniente, lecture...

Différentes dynamiques pour se (re) connecter

Nous explorerons différents "jeux du nous", pour prendre soin de moi en voyageant avec l'autre.

Des vacances autrement

Soleil d'Egypte et Mer Rouge : les ingrédients pour une magnifique semaine de vacances. Nous prendrons soin, en conscience, des manières pour la rendre exceptionnelle.

S'émerveiller devant la nature

La Baie de Sataya est extraordinaire. Une faune et une flore marines qui réveillent "notre joie d'enfant qui découvre".
Nous explorerons aussi la dimension écologique de tels trésors.

Transmission & expérience

Leina nous guidera pour se sentir de plus en plus à l'aise sous l'eau, à notre rythme, à l'endroit juste des profondeurs.
 

Des moments de reconnexion

Au milieu d'une baie en pleine mer, Sataya nous invitera à une écoute plus fine du vivant. Nous partagerons des sacrés moments de connexion à la nature.

Des activités récréatives

Des temps pour s'amuser autour de partages, jeux, dessins, musique, création, danse, ...

La convivialité

Nous passerons une semaine ensemble sur le bateau. Une quinzaine de participants, accueillis par un sympathique équipage. La complicité, l'humour, la joie, l'authenticité, la simplicité, la douceur font partie de l'aventure.

Un lieu d'accueil chaleureux, en pleine mer

Nooraya Travel Service LLP est une Société Egyptienne créée en 2010, dont l’objectif principal est d'organiser des voyages vers Sataya (la Baie des Dauphins) en Mer Rouge, où nos participants sont invités à faire l'expérience merveilleuse et initiatique de nager avec les dauphins libres dans leur milieu naturel. L'équipe attend avec impatience de vous accueillir en Egypte et de vous accompagner dans ces moments précieux, vers une des expériences les plus enrichissantes que la Mer puisse offrir !
La Mer Rouge, où le désert rencontre l'océan, offre vraiment un des paysages marins les plus exotiques et fascinants sur cette Terre. Sous ses eaux claires, la Mer Rouge présente une oasis de créatures vivantes, de récifs et de coraux en formation.
Plus d'information sur http://www.nooraya.com/fr
 

Vidéos

A propos de Leina & de l'appel de l'Océan

A propos des ateliers de créativité d'Olivier

Atelier découverte lors de soirée "after work" Station FOMO

Notre Duo

Leina & Olivier vous offrirons un cadre de bienveillance, de confidentialité, de souveraineté afin que vous puissiez avancer en conjuguant excellence et douceur.

Leina Sato

"Unie à l'Océan, la goutte d'eau demeure." Proverbe indien

"Je suis née à Tokyo, j'ai grandi à Paris puis Hawaï et ressens "l'évidence du chez moi" en pleine mer : voila peut-être une manière d'illustrer mon élan pour relier les mondes. Adolescente, une grave dépression et une rencontre fulgurante avec une guide spirituelle, m'invitent à aller à la rencontre des des dauphins et des baleines en liberté. Leur vie et leurs sagesses me passionnent, me guérissent. Après plusieurs créations grand public (livre, film, conférences internationales), je continue à mobiliser mon énergie à une meilleure compréhension des relations inter-espèces. Instructrice certifiée AIDA International, je vous emmènerai au plus près de notre Mer Océan"

Olivier Maurel

"Aime. Et dis le par ta vie." Saint Augustin

"J'ai grandi à la montagne, dans la station de Ski des Arcs : c'est sans doute de là qu'est née mon envie d'aller voir de l'autre côté des "cîmes du connu". Je travaille depuis une quinzaine d'année sur des sujets d'innovation : la vie m'a conduit à observer que les transformations extérieures que nous voulons voir dans le monde s’articulent avec justesse quand elles trouvent leurs racines d’abord en nous. Ainsi, à travers les séminaires Co-Gitons, j'anime et développe des méthodes pour passer de "l'ego compétitif" à "l'alter coopératif", afin d'être plus intelligents et heureux ensemble. Sur le bateau, je prendrai soin de nos temps d'appropriation personnel et de la dynamique créative de notre groupe."

Questions & réponses

Faut-il être un plongeur confirmé ?

"L’Homme a une nature aquatique; de la même manière que l’Océan primordial a engendré la Vie sur Terre, chaque incarnation humaine commence dans l’Océan du ventre maternel. L’apnée nous permet de renouer avec cette Matrice et ce sentiment "océanique", de communion profonde avec le Monde. » Leina

Quelles différences avec un stage d'apnée "classique" ?

Il existe une grande diversité d'approches d'initiation à l'apnée et de rencontres avec les dauphins.
 
Quand Leina découvre cet univers à 14 ans, ce fut une révélation...comme si des ailes lui avaient poussé dans le dos. Elle y trouve une paix et un plaisir sans égal.
Très vite, elle réalise que la plongée en apnée était pour elle davantage une pratique méditative qu'une discipline sportive. Elle n'est pas en quête de performance, mais de communion. Pendant ses immersions, en solo ou avec les dauphins, il lui arrive de plus en plus souvent de basculer dans un état de conscience "modifiée" ou expansée.
L'apnée permet une véritable exploration, non seulement du milieu sous-marin, mais de son univers intérieur. C'est cela que Leina appelle "apnée méditative".
L'apnée devient alors une porte de reliance avec l'Eau, et de manière plus vaste, l'Univers. Il est alors possible d'expérimenter à travers l'apnée la sensation d'être en unité avec une conscience bien plus vaste, à l'image de l'Océan. L'Eau, qui est un élément maternel et sensuel, peut également nous accompagner dans une réconciliation avec notre corps. Une forme de renaissance, des retrouvailles avec son féminin et son enfant intérieur.
Dernier facteur essentiel : la conscientisation de son souffle, indispensable à la préparation à l'apnée. La pratique de cette respiration consciente, inspirée par les cétacés, nous accompagne naturellement vers un état méditatif...
 
En soutien de ces expériences sensorielles et subtiles, Olivier ouvrira des espaces de partages créatifs pour le groupe. Nous explorerons ensemble des voies d'intelligence collective : comment, à travers des détours par l'océan et par le groupe, nous revenons à une meilleure conscience de nous-mêmes et de nos interdépendances. Ces séquences pourrons également ouvrir vers des exercices créatifs pour clarifier certains élans pour nos projets du moment.
 
C'est tous ces aspects que nous voudrions transmettre et explorer avec le groupe durant ce séjour.

Quels seront les apports de l'intelligence collective ?

Les approches d'intelligence collective (être plus créatif, pertinent et joyeux à travailler ensemble), fondées sur les théories des intelligences multiples (nous aurions jusqu'à 9 types d'intelligences : analytique, intuitive, relationnelle, kinesthésique, naturaliste...), favorisent l'émergence de nouvelles idées. Elles participent à l'affirmation de nouvelles perceptions, de nouvelles représentations du monde, de nouveaux élans créatifs. Lors de ce stage, ces méthodes nous aiderons à prendre de la "hauteur sur les profondeurs" et faciliter l'appropriation de nos expériences aquatiques : elles feront un pont entre nos sens et ce qui fait sens pour nous. 

Quel est le lien avec Co-Gitons ?

Co-Gitons propose depuis deux ans des séminaires de 2 à 4 jours pour se ressourcer à la campagne, expérimenter des ateliers créatifs et profiter de tablées généreuses. Un cadre idéal pour mieux identifier ses envies et activer concrètement ses prochains projets (pro & perso) !
Olivier anime ces séminaires. C'est leur première co-création avec Leina, en mer. Après plusieurs stages d'apnée guidés par Leina, voila une nouvelle aventure qui vient se nourrir des pratiques de nos deux hôtes : un cocktail de simplicité, créativité et convivialité.
 
Plusieurs centaines de personnes ont déjà testé les méthodes d'intelligence collective de Co-Gitons. Plus de détails sur : http://cogitons.fr

En pratique

Le coût du séjour est de 1200€ (prix individuel) et 1500€ (prix entreprise).
• Tous les repas (et les goûters) à bord sont inclus, nous y mangeons bien, ils sont proposés sous forme de buffet avec des plats carnés et végétariens.
• Les cabines sont pour deux personnes.
• Le prix ne comprend pas le vol international (Vol direct Bruxelles-Marsa Alam sur Brussels Airlines), l’assurance voyage, les frais de Visa (25€), le pourboire pour l’équipage (environ €20- 40), ainsi que le matériel de plongée (masque, tuba et palmes). Si vous avez besoin d’être conseillé pour le choix du matériel, faites signe à Leina.
Une navette nous conduira de l’aéroport de Marsa Alam au port d'Hamata où nous attendra le bateau (le trajet dure 2h30). Nous partirons ensuite vers la baie de Sataya.

Comment allons-nous à Sataya ?

Nous partirons ensemble en avion depuis Bruxelles (l'agence Nooraya, avec qui nous organisons ce voyage, est belge et des billets sont pré-réservés pour le groupe.)
A Marsa Alam, nous rejoindrons la côte en mini-bus (2h) où notre bateau nous attendra et nous emmènera à la Baie (2h). Nous resterons autour de la Baie l'ensemble du séjour.
 
Les horaires des vols :
- Aller le 30 juin : départ de Bruxelles à 13:15, arrivée à Marsa Alam 18:15.
- Retour le 7 juillet, départ Marsa Alam à 19:30, arrivée à Bruxelles le 8 juillet à 01:05.
Possibilité de prendre une chambre d’hôtel à Marsa Alam, où nous passerons l'après-midi au bord de la piscine, en attendant d’aller à l’aéroport (17€/ personne pour une chambre à trois, 20€ pour une chambre à deux, 25€ single).
 

Faut-il une assurance particulière ?

Nous demandons à chaque participant de prendre par lui-même une assurance rapatriement auprès de sa compagnie d'assurance.

Jouer entre apnée & créativité

Voila quelques nuances de ce que nous pourrions explorer ensemble :
ressourcement & engagement, souffle & paysage-à-couper-le-souffle, lumières & invisible, rencontre & silence, recueillement & joie d'enfant, inconnu & confiance, émerveillement & sobriété, apaisement & force créative.

FAQ - Équipement

Détails en Français (& in English just below :)

Perspective générale

Pour ceux qui possèdent déjà de l’équipement PMT (Palmes, Masque, Tuba)- tout dépend si vous êtes satisfaits avec votre matériel (rien ne vaut un masque ou une paire de palmes qu’on aime; la qualité et votre compatibilité avec votre matériel influant quand même beaucoup sur votre expérience dans l’eau…).
Si vous êtes contents de votre matériel, je ne changerais rien…(hormis, peut-être, pour les palmes: il est important d’en avoir une paire qui offre un minimum de puissance)
Mais si vous souhaitez vraiment approfondir la pratique de l’apnée, je conseillerai d’investir dans du nouveau matériel spécifique à l’apnée.

Le masque

Un modèle petit volume (spécial apnée) avec une jupe souple. Quant au tuba, le modèle le plus simple possible, sans valve.
J'aime bien la marque Mares, personnellement. Allez dans un magasin spécialisé pour les essayer et tester la compatibilité avec la forme de votre visage 

Les palmes

Cela dépend si vous souhaitez investir dans des longues palmes d'apnée ou pas.
Si oui, je conseille les SEAC Motus pour les femmes et pour les hommes, les CRESSI GARA.
Si vous voulez plutôt des palmes courtes et polyvalentes, j’aime beaucoup les Mares VOLO, elles sont confortables tout en offrant de la puissance.
Surtout ne PAS prendre de palmes qui se ferment avec l’aide de petits straps à l’arrière. Elles ne conviennent pas à l’apnée.

Combi ou pas ??

La température de l’eau au mois de Juin/Juillet est plus qu’agréable - avoisinant les 28-29 degrés.
Pour les sorties dauphins, une tenue maillot et/ou un top lycra manche longue (pour se protéger surtout des coups de soleil) seront amplement suffisant.
 
Pour l’apnée: Il faut savoir que lors d’une séance, nous passons pas mal de temps immobiles à la surface pour travailler sur la respiration - donc les chances d’attraper froid sont plus élevées. Pour ma part, je travaille avec un top manche longue de 2mm. Pour les plus frileux, une combinaison shorty de 2mm devrait amplement suffire…

Ceinture de poids ?

Les combinaisons augmentent notre flottabilité - d’où la nécessité de porter une ceinture de poids.
La question de flottabilité varie fortement d’une personne à l’autre- certaines personnes étant plus « positives » que d’autres.
 
Pour ceux qui ont l’intention de plonger avec une combi, une ceinture sera nécessaire: Ça s’appelle une « marseillaise » (ceinture en caoutchouc) . C'est ce qu'on recommande en apnée car elles sont flexibles et restent bien en place sur les hanches. Contrairement aux ceintures en tissu utilisées en plongée bouteille qui ont tendance à remonter sur la poitrine. Quant aux poids, ils en auront à disposition à bord du bateau.
 
N’hésitez surtout pas à m’écrire si vous avez des questions! :-)

FAQ - Equipement

Details in English (& in French just above)

General Perspective

For those who already have dive equipment (mask, fins and snorkel): it all depends whether you are happy with your current gear (nothing beats a mask or a pair of fins that fits you perfectly!! Like your favorite dress or sneakers…) 
So if you are satisfied with what you have I wouldn’t change anything (perhaps except for fins: for free diving, you DO need fins that offer some power)
 
BUT if you wish to get in depth with the practice of free diving, I’d recommend investing in gear specific to free diving. 

The mask

A low volume model with a soft skirt. As for the snorkel, the simplest model the better (no valve). I personally like the brand MARES, but OMER, Seasport etc make really good free dive masks as well. I strongly recommend going to a specialized shop to try out the masks and finding one that really fits your face. 

Fins

It all depends if you want to invest in long free diving fins. 
If so, I recommend the SEAC Motus for women and CRESSI GARA for men. 
If you’d rather go with shorter and more polyvalent fins, I like the Mares VOLO- they are comfy and offer some power. 
Definitely do NOT bring fins with an open foot pocket (and that close with straps) - they dont work for free diving. 

Wetsuit or not? 

Water temperature in June/July is more than comfortable- around 28-29 ° C. 
When we go swim with the dolphins, a bathing suit and/or a long sleeve rash guard (mostly to protect yourself from sun exposure) should be more than enough.
 
For free diving sessions: Please note that we will spend quite a bit of time without moving at the surface to do breath work- so chances of getting cold are higher. I personally work with a neoprene 2mm long sleeve top. For those who tend to get chilly fast, a 2mm shorty wetsuit should be more than enough. 

Weight belt?

Wetsuits increase our buoyancy- this is why a weight belt becomes necessary.
Buoyancy is very different from one person to another. 
 
For those who intend to dive with a suit, you will need a weight belt. 
Free dive belts are made of soft black rubber (instead of fabric, like scuba diving belts. This is so the belts can stay tight and snug around the hips and not ride up to the chest when diving down)
 
There will be plenty of weights onboard so no need to overweight your suitcase! ;-) 